关于心醒健康
专注生活方式与食养调理，唤醒身体内在活力
品牌故事
心醒健康2020年始于上海，始终相信：健康源于合理饮食、规律作息与良好心态的生活方式。
我们不追求速成，只相信循序渐进，方得长久健康。通过4812健康管理体系，从身体内在调养出发，循序渐进改善身体状态，唤醒自身调节能力。
至今已服务超万组家庭，辅助众多伙伴在体重、血糖、血脂等方面获得改善。
品牌故事图片
创始人照片
创始人：齐墨老师
国家注册营养师，深耕营养食疗领域。2019年通过营养食疗亲身验证，从体重管理到整体健康状态的改善，积累了丰富的实践经验。
齐墨老师始终坚信，真正的健康不是依靠药物或极端手段，而是来自日常饮食与生活习惯的温和调理。
她将自己多年的实践经验和专业知识，凝练成4812健康管理体系，帮助更多人通过科学的方式找回健康。
4812健康管理体系
从身体内在调养出发，循序渐进，唤醒自身调节能力
4
四维评估
- 体质检测：通过标准化量表评估九种体质倾向
- 体检报告：深度解读血糖、血脂、肝肾功能等指标
- 饮食习惯：分析日常饮食结构和偏好
- 生活方式：了解作息、运动、压力等生活状态
8
八周调理
- 个性化方案：根据评估结果定制膳食调理计划
- 每日陪伴：营养师1对1每日跟进饮食和状态
- 每周复盘：每周总结进展，及时调整方案
- 习惯养成：逐步建立健康的饮食和生活方式
12
十二周巩固
- 效果巩固：确保调理成果稳定持续
- 长期跟踪：建立长期健康管理档案
- 预防复发：掌握自我管理能力，预防问题反弹
- 持续优化：根据季节变化调整养生方案
我们的服务理念
自然为本
依托日常饮食与生活习惯，不依赖药物，让身体自然回归平衡
温和调理
不追求速成，循序渐进，方得长久健康
专业陪伴
真人营养师1对1，无AI模拟，专注健康调养
数据驱动
基于体检数据和体质评估，科学制定个性化方案
我们服务的人群
科学管理体重
轻松易坚持，不节食、不痛苦，通过饮食结构调整实现健康减重
调理血糖血压
状态稳步向好，指标逐步改善，辅助慢病管理
改善血脂尿酸
脂肪肝、痛风等问题逐步缓解，代谢功能改善
优化睡眠肠胃
提升身体活力，增强自身抵抗力，改善整体状态