四季膳食

根据体质和季节，推荐适合你的食谱

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玫瑰花陈皮茶

疏肝解郁 气郁质 四季皆宜

玫瑰花5朵 + 陈皮3克，热水冲泡。适合心里堵得慌的时候喝。

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黄芪山药鸡汤

补气健脾 气虚质 秋冬推荐

黄芪15克 + 山药30克 + 鸡肉200克，炖煮1小时。

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当归生姜羊肉汤

温阳补血 阳虚质 冬季推荐

当归10克 + 生姜30克 + 羊肉250克，炖煮1.5小时。

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银耳百合羹

滋阴润肺 阴虚质 秋季推荐

银耳1朵 + 百合20克 + 冰糖适量，炖煮至粘稠。

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薏米红豆汤

祛湿化痰 痰湿质 夏季推荐

薏米30克 + 红豆30克，煮水代茶饮。

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绿豆薏米汤

清热利湿 湿热质 夏季推荐

绿豆30克 + 薏米30克，煮水代茶饮。

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山楂红糖茶

活血化瘀 血瘀质 四季皆宜

山楂10克 + 红糖适量，煮水代茶饮。

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芹菜炒百合

疏肝理气 气郁质 春季推荐

芹菜200克 + 百合50克，清炒食用。

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山药粥

健脾益气 特禀质 四季皆宜

山药50克 + 粳米100克，煮粥食用。